Training

Ich möchte dein Training optimieren, dich als Athleten besser machen. Individuelle Trainingseinheiten, die deinem Leistungsvermögen und Alltag angepasst sind, sollen dich stetig verbessern.

Dabei nichts über's Knie brechen, beim Training Spaß haben, Wettkämpfe genießen, damit du deinen Sport bis ins hohe Alter gesund ausüben kannst.

Leistungssporter / ambitionierter Agegrouper

Wer seine Leistung steigern möchte, beim nächsten Wettkampf bessere Leistungen erreichen und sich weiterentwickeln möchte, der ist ein „Leistungssportler“. Er trainiert leistungsorientiert. Das bedeutet einen hohen Zeitaufwand für das Training. 5-6 Tage Training in der Woche. Zwischen 1h und in Peak-Phasen einer Ironman-Vorbereitung 5h/ Tag. Dazu physiotherapeutische Maßnahmen zur Regeneration.

Hobbysportler

Der nächste Stadtlauf oder Volkstriathlon soll es sein. Regelmäßiges Training ohne zu hohe Erschöpfung. Die Leistungsentwicklung erfolgt stetig. Familie und Beruf haben Priorität, Sport ist der Ausgleich. 2-4 Tage Training pro Woche mit 1-2,5h Trainingszeit pro Einheit stehen im Trainingsplan.

Dazwischen? Gibt es auch...

Lass uns einen Plan machen, und du wirst mit neuen Trainingsreizen zu neuen Zielen kommen.

Leistungen

  • Training Peaks Basic
  • Anamnese: sportliche Vorgeschichte, Verletzungen, Beruf, Familie usw.
  • Individuelle Anpassung des Trainingsplans,
  • ausgerichtet auf deine verfügbare Zeit und deine Möglichkeiten/Lebenssituationen
  • Auswertung der Trainingseinheiten
  • Fortlaufende Anpassung der nächsten Einheiten
  • Anpassung des Planes innerhalb 24 Stunden,
  • Tag für Tag Anpassung bei Krankheit oder Verletzung
  • Vorgabe der Trainingsbereiche, Leistungsdaten bei TP hinterlegt
  • Individuelle Athletikpläne
  • Begleitete Feldtest und Auswertung
  • Feedback: wöchentlich
  • Kontakt: wenn gewünscht, täglich 09:00-17:00 Uhr

Kosten

  • Complete Coaching: 145,- €/Monat
  • Einzeldisziplin Coaching: 90,- €/Monat
  • Mindest-Laufzeit: 3 Monate
  • Laufzeit beenden: 3 Wochen zum Monatsende

Optional, auch ohne Coaching buchbar

  • Personal Trainingsstunde: 90,- €/Std.
  • Therapeutische Behandlung: 90,- €/Std.
  • Laktattest auf dem Bike/Rolle: 100,- €/Test
  • Laktattest Laufen auf der Bahn oder deiner Hausrunde: 100,- €/Test

Planung – Training – Diagnostik – Analyse – Faszientraining – Neuroathletik – Dehnen – Ernährung – Dysbalancen ausgleichen – Verletzungsprophylaxe – Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse – Ausdauertraining – Biomechanik – Anatomie